O que levar em uma viagem de Cicloturismo longa?

O que levar na bagagem em uma viagem de cicloturismo longa e barata? Aqui vai uma lista de equipamentos necessários para que tudo ocorra bem e você consiga tirar o maior proveito da viagem.

Manutenção da bicicleta

2 câmaras extras

1 par de espátulas

1 bomba de ar

1 alicate/ chave de fenda/Philips

1 chave de raio/ chave de corrente

1 jogo de chaves Allen

3 raios sobressalentes para cada roda

kit de remendos

cabos de freio / câmbio (se não forem hidráulicos)



Acampamento

Barraca

Saco de dormir

Colchonete (o mais compacto possível, recomendamos o Therm a Rest apesar de não ganharmos um tostão furado com esta recomendação)

Isolante Térmico (debaixo do colchonete)
* O Therm a Rest já é um isloante térmico, mas é necessário levar  algo para colocar debaixo do colchão para preservar o mesmo.

Travesseiro (o mais compacto possível)
* A posição ideal para dormir é na posição fetal com algo no meio das pernas. Uma dica é embolar algumas roupas em uma blusa de frio para servir de almofada.

Fogareiro completo
* O nosso é a gás; não vende em qualquer lugar, além de ser caro R$ 15,00 o bujão. Fogareiros a álcool ou gasolina, apesar de caros, são excelentes para o cicloturismo, pois combustível é barato e tem em qualquer lugar.

Bujão de gás pequeno

Pratos, talheres

2 panelas pequenas


Vestuário
Em um cicloturismo por países mais quentes como o Brasil, utilize tecidos como o tactel, pois além de secarem mais rápido, são mais leves, ocupam menos volume, não pegam cheiro de guardado, coisa que acontece em uma viagem longa, e não amarrotam.

1 a 2 bermudas de ciclismo

2 bermudas normais

1 calça

1 agasalho

3 a 5 camisetas (depende de sua vontade de lavar roupas e carregar volume e peso)

1 camiseta manga comprida

1 par de chinelos

1 par de tênis

3 a 5 pares de meia sendo uma própria para ciclismo

3 a 5 cuecas / calcinhas

1 sunga

1 par de luvas ciclismo

1 sapatilha ou tênis para pedalar

1 óculos de sol

1 capacete


Comida / Bebida

Se pretende cozinhar na estrada mantenha sempre um mini estoque na bagagem, para estar sempre suprindo-o no caminho da viagem. O difícil será conseguir comprar apenas 300g de arroz ou 100g de açúcar em algum restaurante ao invés de um saco inteiro pesado no supermercado. Daí cabe ao cicloturista um certo jogo de cintura e carisma com as pessoas na estrada.

Aqui vai uma sugestão deste mini estoque:


2 a 5 lts de água (nunca deixe faltar)
Lugares mais inóspitos como o norte do Brasil não ande com menos de 5 lts em reservatórios que não quebrem.

2 porções de frutas diárias (2 bananas + 2 laranjas)

Almoço:



Arroz (300g) ou pacote macarrão (300g) + molho de tomate ( 250g)

1 pacote de proteína de soja (500g)

4 ovos (muito bem transportados)


Óleo (100 ml)

Sal (porção pequena)

Açúcar (porção pequena)

Alho (cabeça)

1 cebola

1 cenoura ou pimentão (ao gosto do freguês)

Leite em pó (250g)
Granola (500g)
Farinha láctea (250g)
Aveia (250g)
Linhaça moída (250g)

Diversos

Canivete suiço

Mapa rodoviário

Sabão em barra

Silver tape

Isqueiro/fósforos

Tiras de câmara

Sacos plásticos de supermercado e de lixo.

Pincel atômico

Araminhos (de pão)

Documentos pessoais

Cartão de vacina

Cartão de banco, dinheiro..

Cartão telefônico

Nota fiscal da bicicleta

Agenda de telefones (além do celular)


Higiene

Toalha de banho - alta absorção

Sabonete

Shampoo (pote pequeno)

Fio / escova / creme dental

Pente/escova para cabelos (se precisar)

Protetor solar

Repelente pequeno

Papel higiênico

Lâmina de barbear

Colírio


Equipamentos eletrônicos

Máquina fotográfica

Bateria/pilhas reserva tipo AA e AAA

Recarregador de pilhas e baterias

Cartão de memória reserva para máquina fotográfica

Cabo de conexão maquina fotográfica - PC

Tripé

Lanterna (pilha)

Celular

Carregador de celular

GPS (se possível)


Primeiros Socorros

Curativos tipo Band-Aid

Gazes estéreis

Rolo de esparadrapo

Atadura de crepe

Cotonetes

Pinça

Agulha

Tesoura pequena

Luvas de borracha descartáveis

[pelo menos um tipo de cada medicamento listado abaixo]:

Aniinflamatório: Voltaren, Feldene ou Tonoxen

Antiácido: Rennei ou pastilhas de Milantra Plus

Antisséptico líquido: Povidini tópico

Antiespasmódico (para cólicas): Buscopan

Analgésico Local: xilocaína

Antidiarréico: Imosec

Solução Nasal: Salsep (no lugar de descongestionantes nasais:

Aturgyl, Naridrin ou Sorine)

Dor e Febre: Tylenol ou Novalgina em gotas

Náusea e Vômitos: Plasil ou Plasil enzimático (evite Dramin, que

pode dar sono)

Reações alérgicas: Allegra 180, Claritin ou Zyrtec (evite

Polaramine, que pode dar sono)

Garganta irritada: Spray de mel e própolis ou pastilhas de

Dequadin com benzocaína ou Benalet